Keutamaan Puasa Senin Kamis
Puasa Senin Kamis ini pun puasa yang diajurkan oleh Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam. Dalam kehidupan Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam puasa Senin Kamis ialah puasa yang tidak pernah ditinggalkan selama dia hidup. Beberapa keutamaan puasa Senin Kamis dapat kita jumpai dari beberapa hadits diantaranya, yaitu:
1. Puasa sunah yang paling sering dilakukan Nabi, Abu Hurairah berkata
”Sesungguhnya Nabi paling sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis, ketika ditanya dia bersabda: “Seluruh amal dibentangkan pada hari Senin dan Kamis, ketika itulah Tuhan mengampuni setiap muslim dan mukmin, kecuali dua orang yang sedang bermusuhan." Tuhan berfirman: “Tangguhkanlah untuk mereka berdua”.
2. Hari kelahiran Nabi dan hari dia mendapatkan wahyu,
Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam ditanya perihal puasa hari Senin, dia bersabda:
“Pada hari itu saya dilahirkan dan pada hari itu juga saya mendapatkan wahyu”. (HR. Muslim).
3. Masuk surga melalui pintu Ar-rayan
Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam bersabda:
“Sesungguhnya di Surga ada satu pintu yang namanya “Ar-Rayyan” yang akan dimasuki oleh orang-orang yang sering berpuasa, kelak pada hari Kiamat tidak akan masuk dari pintu itu, kecuali orang-orang yang suka berpuasa. Pada hari Kiamat terdengar seruan: “ Manakah orang-orang yang berpuasa?” Maka ketika orang terakhir dari mereka (orang-orang yang berpuasa) masuk, pintu pun ditutup.” (HR. Bukhari Muslim)
Niat Puasa Senin Kamis
Mengerjakan puasa Senin Kamis ini tentunya dibutuhkan niat dan keikhlasan hati yang kuat apalagi ketika kita berpuasa sedangkan pada ketika itu tidak semua orang mengerjakan puasa insyaAllah setiap kita mengerjakan amalan dengan lapang dada melaksanakan sunnah rasul tentu akan mendapatkan pahala dan keuntungan yang luar biasa terutama untuk kesehatan badan baik secara jasmani maupun rohani.
Sebelum kita mengejakan puasa hendaklah kita meniatkannya di dalam hati kita untuk mengerjakan puasa Senin Kamis, dan tidak ada lapadz niat puasa Senin Kamis yang diriwayatkan Nabi Shalallahu Alaihi wa Sallam.
Adapun niat puasa Senin Kamis ini dilakukan sebelum fajar hari Senin atau Kamis, dan pada puasa sunnah ini diperbolehkan niat pada tengah-tengah hari. Diriwayatkan dari Aisyah radhiallahu anha:
“Ketika Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam masuk kepadaku dan bertanya: apakah engkau memiliki makanan? Aku berkata: tidak, dia berkata: berarti saya puasa.” (HR. Abu Daud).
Dari hadits di atas terlihat bahwa puasa Senin Kamis ini pun mampu kita kerjakan meskipun waktunya sudah di siang hari, misalnya saja mampu jadi sanking sibuknya acara kerja kita, kita hingga lupa makan padahal waktu sudah tengah hari alangkah baiknya setelah itu eksklusif kita niatkan untuk berpuasa.
Cara Pengerjaan Puasa Senin Kamis
Selama ini kita menyangka bahwa puasa Senin Kamis harus dilakukan dua-duanya sehingga ketika salah satunya tidak mampu kita kerjakan maka puasa kita tidaklah sah. Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam bersabda:
“(pahala) amalan diangkat pada hari Senin dan Kamis, maka saya menyukai kalau ketika amalanku diangkut dalam keadaan berpuasa.” (HR. At-Tirmidzi dan Ibnu Majah).
Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam tidak mensyaratkan untuk pengerjaan puasa Senin Kamis harus dilakukan pada hari Senin dan Kamis dan tidak boleh melewatkan salah satunya, tapi di sini terlihat bahwa puasa yang kita kerjakan dihari Senin memiliki amalan sendiri begitupun ketika kita mengerjakan puasa pada hari Kamis memiliki amalan tersendiri juga tapi akan lebih baik ketika kita mengerjakannya secara lengkap puasa pada hari Senin dan Kamis.
Hikmah Puasa Senin Kamis dalam Kehidupan
Kita mampu melihat begitu istimewanya puasa Senin Kamis dari ketiga hadits di atas. Dari sini kita mampu melihat dari waktu pengerjaannya terdapat selang dua hari dari hari Senin ke hari Kamis dan dari Kamis ada selang tiga hari ke hari Senin. Dari sini kita mampu melihat puasa ini pun kita kerjakan selang beberapa hari.
Seandainya kita mampu mengerjakan puasa Senin Kamis ini secara rutin ada beberapa pesan yang tersirat yang mampu kita peroleh:
1. Puasa Senin Kamis dapat membantu mengurangi kerja organ badan kita.
Ibaratnya badan kita ialah mesin tentunya kalau mesin itu selalu bekerja dan tidak pernah istirahat akan lebih mudah rusak begitu juga dengan organ badan kita. Organ-organ yang selama ini setiap hari telah berkerja keras dan lelah akhir berkerja terus menerus diberi waktu untuk beristirahat. Sebagai pola dalam sistem pencernaan terdapat lisan untuk mengunyah, tenggorokan untuk menelan, lambung untuk menghancurkan makanan, usus untuk menyerap makanan, serta usus besar dan anus untuk membuang sampah makanan.
Tentunya kita mampu membayangkan kerja setiap organ badan kita tersebut setiap harinya dan pada waktu puasa Senin Kamis inilah organ-organ badan kita ada kesempatan untuk memperbaiki struktur yang rusak, memperbaiki diri dan mempersiapkan diri kembali setelah kita berbuka puasa. Puasa Senin Kamis ini baik juga untuk kesehatan kita bukankah muslim yang kuat itu lebih dicintai Tuhan daripada muslim yang lemah.
2. Mengubah kebiasaan hidup konsumtif.
Dalam kehidupan kita sehari-hari tidak mampu dipungkiri meski terkadang di tengah kehidupan konsumerisme ini puasa Senin Kamis ini merupakan tantangan tersendiri bagi kita sebagai muslim karena semakin sulit ditemukan muslim yang melaksanakan puasa Senin Kamis ini secara rutin.
Banyak kita jumpai saudara-saudara lita lebih memilih hidup konsumtif, yaitu lebih senang dengan pola makan yang serba instan dan berlebih-lebihan padahal Rasullullah Shalallahu alaihi wa Sallam melarang kita sebagai umatnya untuk makan yang berlebih-lebihan dalam sebuah hadits Rasulullah Shalallahu alaihi wa Sallam bersabda:
“Berhentilah makan sebelum kenyang”.
Hadits ini memiliki makna yang dalam yaitu tawaran untuk tidak memasukkan makanan yang berlebihan alasannya ini tidaklah baik dan mampu menjadikan kita menderita penyakit tertentu salah satunya makan yang berlebihan ini mampu menjadikan obesitas, puasa Senin Kamis ini pun sebagai model puasa berselang seling memiliki pengaruh untuk mencegah obesitas alasannya salah satu penyebab utama dari obesitas ini ialah banyaknya makanan yang berlebih masuk ke dalam tubuh.
3. Sarana pendidikan rohani.
Saat kita mau mengikuti sunnah Rasulullah Shalallahu alaihi wa Sallam untuk mengerjakan puasa Senin Kamis ini tentunya selain ini ialah ibadah kita pada Tuhan alasannya Tuhan telah menjamin puasa ialah ibadah khusus yang dipersembahkan kepada Allah. Dalam riwayat Abu Hurairah, Nabi bersabda: Tuhan telah berfirman:
“Tiap-tiap amal anak Adam untuknya sendiri, kecuali puasa. Puasa itu untuk-Ku dan Aku akan memperlihatkan pembalasan padanya”. (HR. Ahmad, Muslim, dan Nasa’i).
4. Mendidik jiwa supaya dapat menguasai diri.
Puasa Senin Kamis ini sebagai penawar hati yang “keruh”. Saat kita tinjau dari psikologis, puasa ini melatih kesabaran kita, ketika kita berpuasa tentunya kita menjaga diri dan perbuatan kita dari amalan-amalan yang tercela sehingga setelah kita secara rutin mengerjakan puasa Senin Kamis, emosi dan spiritual kita semakin baik.
5. Merasakan kesusahan orang lain (empati).
Apalagi di tengah padatnya rutinitas kerja mampu membuat kita begitu mudahnya melupakan orang-orang di sekitar kita, tapi di sinilah kita mampu mencar ilmu dan lebih peduli pada sesama terutama dengan orang-orang yang masih berada di bawah garis kemiskinan kita mampu melihat begitu sulitnya mereka hidup bahkan untuk sesuap nasi.
Sementara, kita alhamdulillah masih mampu makan setiap hari tanpa merasa kesulitan dari sinilah kita mampu mencicipi apa yang selama ini mereka rasakan dari sinilah kita mencar ilmu untuk mampu mencicipi apa yang dirasakan oleh orang lain.
Perlu diingat bahwa semua amalan itu tergantung niatnya kalau puasa Senin Kamis ini kita niatkan untuk kesehatan maka itupun akan kita peroleh tetapi ketika kita berpuasa untuk meningkatkan kualitas keimanan kita pada Allah, Insya Tuhan tidak hanya dunia tapi alam abadi pun akan kita peroleh.
Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan Jiwa dan Raga
Anda tentu sangat bersahabat dengan kata puasa. Bagi Anda yang menganut agama Islam, kegiatan berpuasa ialah hal yang wajib dilakukan satu bulan lamanya sebelum masuk Hari Raya Idul Fitri atau sering disebut dengan istilah bulan Ramadhan.
Selain puasa bulan Ramadhan, ada juga kegiatan puasa yang lain, yaitu puasa Senin Kamis. Puasa yang dilakukan hari Senin dan Kamis ini sunah hukumnya.
Puasa dan Kesehatan
Sebetulnya, puasa itu menyehatkan badan alasannya asupan makanan Anda menjadi jauh lebih teratur. Baiknya lagi, puasa dapat mengurangi asupan lemak jahat atau kolesterol di dalam tubuh. Terlebih ketika puasa Anda jauh lebih tabah alasannya harus dapat mengendalikan nafsu. Hal ini besar lengan berkuasa nyata bagi kesehatan psikologis Anda.
Saat Anda merasa jauh lebih tenang dan tenang alasannya pengendalian nafsu yang benar, merangsang kerja otak untuk lebih fokus kepada hal-hal yang penting. Ketika Anda mampu fokus pada satu hal, pekerjaan Anda dapat selesai dengan cepat dan efisien.
Doa Akan Lebih Didengar
Puasa sangat membantu kita dalam menghadapi kehidupan ini. Jika dilakukan seminggu dua kali pada hari Senin dan Kamis secara teratur, kesehatan jasmani dan rohani Anda mampu terjaga dengan lebih seimbang.
Selain itu, puasa Senin Kamis dipercaya sangat membantu Anda untuk lebih dekat kepada Sang Pencipta.
Banyak orang percaya dengan melaksanakan puasa Senin Kamis, doa-doa Anda akan semakin didengar Allah. Tuhan sangat mencintai umatnya yang setia menjalankan puasa Senin Kamis sehingga tidak sedikit dari doa-doa tersebut yang dikabulkan.
Puasa Senin Kamis dalam Tradisi Jawa
Dalam budaya Jawa, tradisi puasa Senin Kamis ini sudah dilaksanakan semenjak dulu secara bebuyutan sebagai sebuah tradisi untuk ”laku prihatin” atau bersikap rendah hati, menjalankan keprihatinan dengan puasa atau semedi.
Puasa Senin Kamis pada budaya Jawa ini tolong-menolong tidak jauh beda dengan apa yang dilakukan umat Muslim. Puasa yang dilakukan untuk lebih mendekatkan diri pada jalan kebenaran dan mengekang nafsu-nafsu jahat yang cenderung kebinatangan menyerupai rakus, tidak setia, licik, dan sebagainya, bertujuan supaya insan kembali ke jalan yang benar dan luhur mengabdi pada Tuhan atau Gusti Pangeran.
Dengan melaksanakan puasa Senin Kamis, diharapkan kita mampu introspeksi diri perihal apa yang sudah kita lakukan selama sepekan. Saat berpuasa, Anda akan jauh lebih mencicipi penderitaan, kekurangan, dan berusaha melepaskan semua impian yang Anda miliki untuk menjalani hidup dengan seadanya.
Selesai menjalankan puasa, Anda akan lebih mampu bersyukur atas apapun yang telah Anda dapatkan. Sikap mengampuni dan bersabar pun mampu Anda miliki. Anda bermetamorfosis pribadi yang lebih bersahaja dan luhur.
Itulah beberapa hal yang mampu Anda dapatkan dengan menjalankan kegiatan puasa Senin Kamis. Semua bermanfaat, baik untuk raga dan jiwa Anda. Selamat mencoba Sobat kAI
Tentang 
