Hai teman KAI Jika Anda seorang diabetesi dan ingin tetap berpuasa, pastinya Anda perlu tips dan trik khusus untuk Berpuasa.
Karena Jika Tidak maka Akan Membahayakan Kesehata Sobat.
Berpuasa memang ibadah yang sangat berharga, sayangnya diabetesi tipe 1 lebih disarankan untuk tidak berpuasa. Hal ini berafiliasi dengan kecenderungan tingginya resiko diabetesi tipe 1 untuk terkena gangguan kesehatan dibandingkan tipe 2, terutama kalau masih bergantung pada suntikan insulin. Oleh alasannya yaitu itu, kalau Anda diabetesi tipe 1 dan tetap ingin berpuasa, ada baiknya kalau Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Hal yang terpenting yaitu
monitoring, pembiasaan dosis, serta waktu suntikan insulin untuk menerima kadar gula darah yang optimal dan menghindari baik hiperglikemik maupun hipoglikemik.
Bagi diabetesi tipe 2 yang sudah terbiasa mengatur pola makannya, biasanya mengikuti puasa masih boleh dilakukan. Namun demikian, tetap saja ada kemungkinan terjadinya hiperglikemik setelah sahur ataupun berbuka kalau makanan yang dikonsumsi berlebihan terutama untuk kandungan gula dan lemaknya. Membagi jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi menjadi 3 porsi yang lebih kecil dikala masa tidak berpuasa (misalnya dikala berbuka) akan membantu menghindari gejala hiperglikemik. Tetap konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks dan hindari konsumsi makanan yang tinggi lemak. Saat berbuka, cukup konsumsi sedikit saja makanan yang manis-manis untuk mengembalikan energi yang hilang, namun tidak berlebihan. Untuk tetap menerima rasa manis, Anda dapat menggunakan tambahan rendah kalori Tropicana Slim yang bebas gula.
Selain itu, juga tetap lakukan acara fisik secara teratur. Latihan yang dilakukan harus dimodifikasi baik intensitas maupun waktunya untuk menghindari terjadinya gejala hipoglikemik, sebagai contoh: waktu berolahraga yang sempurna yaitu sekitar 2 jam setelah sahur dengan intensitas sedang. Jika Anda diabetesi tipe 2 yang menggunakan obat-obatan tertentu ataupun suntikan insulin, akan lebih baik untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk hasil yang lebih optimal.
Udah Tahukan Sobat
KAI, jadi Mari Kita Selalu Berpuasa dibulan Penuh Berkah ini.
Referensi
Al-Arouj, Monira., et al. 2005. Recommendation for Management of Diabetes During Ramadan. Diabetes Care 28 (9): 2305-2311.
Tentang 
